成すべきを成せ

レコーディング開始４日目ついに

体重が減り始めた。数字上は摂取カロリーは消費カロリーを下回っていたのでそろそろ来るとは思っていたが、やはり体重計に反応が来ないと不安でしたよ。だってこれ以上食事の量を減らすとかちょっと無理だし。まあ一応減ったのでこのペースで様子を観察してみよう。

 

体重に変化はないが・・・

 

　今日も朝イチでトイレに行った後体重計に乗ったが変化なし。摂取カロリ

ーは悪くないし、お菓子の類もほぼ食べてない。それよりもお酒を一切飲んでいない。

ノンアルコールビールは飲んでるけどそれはノーカンでいきます。塩分が多いとのアドバイスをもらったのでトマトジュースでもプラスして帳尻を合わせていこうと思います。

 

レコーディング開始

 

今回のダイエット記録は、あすけんというアプリの力を借りていこうと思います。理由はザックリとではあるがカロリー計算をしてくれることと、栄養士のお姉さんがアドバイスをくれるからです。昨日は昼食が少なかった分、夕方にお菓子を食べすぎてしまったようだ。なかなか人から言われないと食べ過ぎかどうかが自覚できないので助かる機能です。お姉さんのアドバイスをもらうためにもマメに記録していこうというやる気にもつながっています。

 

 

 

 

 

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