減量の推移

３ｋｇ痩せたら見た目も変わる

と聞いたことがあるが、まあ大差はない。気づく人もいないし、これからが本番ですね。とりあえずこれまでの教訓をまとめると、

1. 酒は無駄なカロリーを摂取してしまうので控える。
2. 朝、昼はコントトールが容易なので少な目にしておく。
3. ノンシュガーの炭酸飲料はかなり助けになる。

これだけでもまだ体重は減るので経過を見てみよう。