低カロリー生活への慣れ

お酒とお菓子

をやめると一気に摂取カロリーが減りました。特にお酒をやめたら一気に300kcal近く減るしお菓子も考えて200kcal以下のものにしたから合わせて400cal位は一気に減った体脂肪１kgあたり7200kcalくらいだから18日で体脂肪1kg減る計算になる。大体1月で2㎏減るくらいのペースか・・・。もう少しだけペースを上げたいがこれくらいで観察を継続してみよう。

投稿者: 松本裕二

男、３９歳、サラリーマン、ここ５年で体重が７キロ以上増え４０手前でダイエットを始めとする自分の再教育をしてみたいと思い、その記録を公開します。 松本裕二 のすべての投稿を表示